ウナの存在、そこからのハムスト、四頭筋の動きがとてもわかりやすく、

直に役立てるものでした。

上肢、下肢共に明日より使える情報ばかりなので実践していこうと思います。

 

T-レフストレッチ、少しやっただけで弛緩されるのを実感できました。

収縮と弛緩の幅を広げることがパフォーマンスに直結するということがわかりやすく、

クライアントに伝えられることができると思いました。

ありがとうござました。